Rozciąganie z podparciem
Pozycja wyjściowa: stojąca, w lekkim rozkroku (przy futrynie lub stabilnym meblu), jedna ręka wyprostowana zaparta pod kątem 90 stopni.
Ćwiczenie: 10 POWTÓRZEŃ NA KAŻDĄ STRONE
-powoli wykonujemy skręty tułowia w kierunku przeciwnym do oparcia (wytrzymujemy 3 sekundy)
-zmieniamy stronę
